A folyamatról - Baksa Márk — ZENdegélő — önismereti mentor, útitárs

Útitársként melletted - egyéni folyamat

Nem sodródni jövünk a világra. Hanem létezni.

Az egyéni folyamat nem módszer és nem egy technika. Inkább a felismerés előtti tisztulás. A nehéz érzések, szenvedések nem a kudarc jelei. Csak arról mesélnek, hogy még hordozol valamit a múltból — félelmeket, ragaszkodásokat, szükségleteket, tudattalan mintákat — amivel az élettörténeted szövöd. Ütközések, melyek jelzések.

Neked szól, ha

elvesztetted a kapcsolatod önmagaddal, és nem találod a helyed a világban
valami mélyebbre vágysz, keresed a válaszokat
nem módszereket akarsz tanulni, hanem kialakítani magadban egy belső biztonságos teret, ami a körülményektől függetlenül megtart
úgy érzed, hogy a felszínes, gyors válaszok nem működnek már – inkább figyelemre, időre és egy útitárs jelenlétére van szükséged.

Hogyan dolgozom?

Jelenléttel. Zen gyakorlásból eredő figyelemmel, ítélkezés nélkül.
Kérdésekkel. Segítek meglátni azt, amit eddig talán elkerültél és mégis ott van benned. De nem adom a kezedbe a válaszokat. A felfedezés a tiéd.
Saját ritmusban. Nem siettetlek – nem húzlak. Mindenki más csomagot cipel, mindenki más tempóban és máshogy bontja ki, majd teszi le.
Életszerűen. Nem merev terápiás keret, hanem valódi emberi kapcsolódásban.

hétköznapi ZENdegélő - csoportos folyamat

Önismereti és meditációs csoport

Egy többhetes, kísérő jellegű csoportfolyamat, amelyet egyéni alkalom egészít ki. Meghívás a lelassulásba, az őszinte jelenlétbe és a valódi kapcsolódásba – önmagaddal és másokkal.

A csoportba mindenki magával hozza a saját életét.
Ahány ember, annyi látásmód.
Annyi találkozás.
Annyi tükör.

Ezen az úton egy kis, biztonságos közösségben indulhatsz el.
Meditációval, megismeréssel, nyíló beszélgetésekkel.
Olyan tapasztalatokkal, amelyeket valóban be tudsz emelni a hétköznapjaidba.
És egy közösség erejével, ami segít, hogy ne csak értsd, hanem meg is éld mindazt, amit felfedezel.

ZENdegélés - zen meditáció és természetjárás

Csendben járjuk az erdőt. Időnként megállunk, leülünk, és együtt meditálunk.

Vándorlunk, megpihenünk.
Szétnézünk. Lélegzünk. Figyelünk.
Befogadjuk azt, ami megjelenik… és hagyjuk továbbmenni.

A csendben lassan közösségé válunk, miközben bejárjuk az erdőt.
Egy út befelé, a természet ritmusában.

A ZENdegélés nem túra, nem teljesítmény, nem cél.
Egy visszaérkezés.
Egy tapasztalati út jelenlétbe, természetbe, önmagadba.

Tavasztól őszig, havi 1–2 alkalommal.

ZENdegélő elvonulások

A ZENdegélő elvonulás egy finom átmenet a hétköznapok zajából a belső csend felé.
Nem klasszikus zen elvonulás, és nem is wellness hétvége — sokkal inkább egy természetes befelé fordulás, ahol a csend, a természet és a közös gyakorlás lassan, ritmusosan nyitja meg a belső tered.

A folyamat nem elszigetel, hanem visszahoz önmagadhoz:
kint az erdőben, bent a figyelemben, együtt a közösség csendjében.

Egy tapasztalati út, amely nem „újratölt”, hanem elmozdít.
Halkan, mélyen, és pontosan ott, ahol szükséged van rá.

A 2026-os elvonulásokról részletek hamarosan...

Zen szemlélet

A Zen gyakorlata és a természet csendes finomsága alapozza meg azt, ahogyan dolgozom.
Nincs benne misztikum — csak figyelem, tapasztalás, jelenlét.

Ez a tér tanít meg arra, hogyan ne kapaszkodjunk, ne meneküljünk, ne bántsuk magunkat — hanem egyszerűen lássunk.

A Zen nem arról szól, hogy valakivé váljunk.
Sokkal inkább arról, hogy éberebbé váljunk arra, ami már most is itt van — a gondolatok és érzelmek sodrásán túl. A változás így nem erőfeszítésből születik, hanem természetesen bontakozik ki: nem építünk rá semmit, csak hagyjuk leoldódni azt, ami eltakarta a fényt.

Nem egy újabb „jobb én” felé kísérlek,
hanem ahhoz a réteghez, ami már most is egész — csak talán elfelejtetted, hogyan kapcsolódj hozzá.

Kutyáktól tanulni – négylábú zen mesterek

Az ember és kutya egy közös teret, energiát és egységet alkot, ahol az egyik megmozdulására a másik rögtön reagál.

A kutyák különös mesterek: nem magyaráznak, nem ítélkeznek — csak tükröznek.
Ami bennünk feszül, az bennük mozdul meg. Ami bennünk csillapodik, az náluk is békét hoz el.

Zeusz, a társammá vált border collie ott van minden személyes alkalmon.
Csendes, őszinte jelenléte gyakran többet tanít, mint bármely kimondott szó. Egyszerűen reagál — és ez a reakció sokszor pontosabban mutatja meg, hogyan működünk, mint a saját gondolataink.

Nem kell kutyával rendelkezned ahhoz, hogy ez a szemlélet megérintsen.
A kutyák természetes bölcsessége beleszövődik a folyamatba — a tiszta jelenlétükből értem meg én is, hogyan lássunk ítélet nélkül, hogyan ismerjük fel a saját mintáinkat.

Van, akinél ez csak később bontakozik ki: amikor már önmagával szemben is őszinte, egyszer csak más szemmel kezd ránézni a saját kutyájára — és meglátja benne a tükröt.
De ez nem cél, nem feladat.
Csak egy finom lehetőség, ami akkor jelenik meg, amikor itt az ideje.