ZENdegélés

zen (meditáció) + mendegélés (természetjárás)

Röviden, miről szól?

Csendben járjuk az erdőt — ha van kedved, akár mezítláb is — és egy-egy erdei tisztáson, a fák ölelésében leülünk meditálni. Egyszerűen, mindenféle különösebb cél nélkül kapcsolódunk a természethez, és közben egy kicsit visszatalálhatunk magunkhoz.

Hosszabban: meghívás a lelassulásra

5-6 km-es csendes túra az erdőben, 3-4 megállóval. Ezeken a pontokon könnyed légző- és chi-kung gyakorlatokat végzünk, majd meditálunk. Van, ahol csak a dombtetőről nézzük a tájat. A gyakorlatokban végig segítek, miközben igyekszek a beszédet a szükséges minimumra szorítani.

A gyaloglás alatt nem beszélgetünk. Figyelmünket a légzésre, a test érzeteire és a környezet érzékelésére irányítjuk. Időnként megállunk, leülünk, gyakorlunk, majd továbbindulunk.

Nem kell hozzá semmilyen előzetes meditációs tapasztalat vagy gyakorlottság. A gyakorlatokat menet közben megmutatom, és végig kísérlek benne.

A ZENdegélés során a csend, a gyaloglás, a meditáció, a légzés és a természet érzékelése együtt alkotják a programot.

Hogy ebből mi történik benned, azt pedig nem szeretném előre megmondani.

Gyakorlati tudnivalók

Helyszín: Hármashatár-hegy környéke (találkozási pont: Fenyőgyöngye vendéglő)
Időtartam: Általában 4-5 óra (mivel pontosan nem kiszámítható, kérlek, ne szervezz rá közvetlen programot).
Túra hossza, nehézsége: általában 5-6 km, nagyrészt közepes emelkedőkkel
Létszám: 3–7 fő
Hozzájárulás: 6.000 Ft (ebből 1.500 Ft-tal faültetést támogatod a Töltsd meg élettel! kezdeményezés keretében)
Jelentkezés: emailben (info@baksamark.hu)

A helyed email-es visszaigazolás és a hozzájárulás befizetésével válik véglegessé

Amit érdemes magaddal hoznod:

Párna/jógatégla és egy kis pokróc a meditációhoz.
Megfelelő mennyiségű víz és esetleg egy kevés élelem.

Időpontok & Jelentkezés

A pontos, aktuálisan induló alkalmak dátumait az Események menüpontban találod meg és követheted. Jelentkezésed az aktuális eseménynél tudod elküldeni.

Következő időpont: 09.12. (szombat)