Mi is az a ZENdegélés?

Röviden:

természetjárás (mendegélés) + zen meditáció

járjuk az erdőt és időnként leülünk meditálni

Hosszabban:

A rohanó világ zajában ritkán adunk magunknak időt egyszerűen csak lenni.

A ZENdegélés erre hív:

hogy megérintsük a talajt, a fák kérgét

hallgassuk a madarak énekét, az erdő neszét, a rovarok zúgását

érezzük az arcunkon a szellőt és a nap melegét.

Az erdő csendjében lassan minden megérkezik:

a figyelem visszatér, a légzés kisimul, a test megnyugszik, a gondolatok elülnek.

Mi történik a ZENdegélésen?

Vándorlunk, megállunk. Szétnézünk. Leülünk és csak lélegzünk. Figyelünk.

Fogadjuk ami megjelenik bennünk, majd hagyjuk elmenni.

A csendben közösségé válunk, miközben bejárjuk az erdőt.