ZENdegélés – 2025. szeptember 13. (szombat)

Szeretettel várlak a természetben való elcsendesedésre, az első egész napos ZENdegélésre.

Mi is az a ZENdegélés? Itt olvashatsz róla

Legfontosabb információk:

Találkozó:
7:50–8:00 között, a Fenyőgyöngye Vendéglő (1025 Budapest, Szépvölgyi út 155.) környékén, az erdőben. 

Várható befejezés: 16:00-17:00 között

Amit mindenképp hozz magaddal:

• elegendő vizet - mivel meleg lesz, ez kifejezetten fontos (de lesznek kutak utántöltéshez)
• vékony pokrócot/lepedőt, amit magad alá terítesz, ha a fák közt meditálunk
• egy megfelelő keménységű, kényelmes párnát, a meditációs üléshez
• ennivalót (saját fogyasztásra és valami apróságot - sütit, gyümölcsöt, rágcsát - közös fogyasztása)

A program menete röviden:

• 8:00-kor rövid eligazítással kezdünk
• 15-20 perces zen meditációk különböző helyszíneken  
• a helyszínek között csendes vándorlás, sétáló meditáció
• program végén rövid körbeszélgetés.

!!! Az időjárásra való tekintettel a program módosulhat (kevesebb vándorlás, sétáló meditáció, rövidebb időtartam)

Hogyan készülj?
Ha tudsz, már előző este figyelj a könnyed vacsorára és a pihentető alvásra. Reggel próbálj a csendre hangolódni és könnyű, egészséges reggelit fogyasztani. Ez segít abban, hogy nyugodtabb állapotban érkezz, és könnyebben elcsendesedjenek a gondolatok, érzelmek.

Kérlek, laza, kényelmes ruhában gyere, amiben jól tudsz sétálni és ülni a természetben. 

Az elvárások nélküli elme ritka ajándék — mégis, próbálj meg teljesen nyitottan, gyermeki kíváncsisággal jelen lenni.

A mezítlábas séta lehetőség, nem kötelező. Bármikor dönthetsz, hogy leveszed vagy visszaveszed a cipődet – ahogy neked kényelmes.

Az esemény középpontjában a csend áll. Kérlek, kapcsold ki a telefonodat, vagy állítsd repülő üzemmódba, amíg tart a program.

Adomány:
Az esemény adományalapú, fix részvételi díja nincs.

Lemondás, késés:
Ha valami váratlan közbejön, kérlek jelezd időben.

Utolsó pillanatos (24 órán belül) lemondás esetén a következő eseményre való jelentkezésedkor várólistára kerülsz.

Ha késel, hívj vagy írj időben.

Jelentkezés és bővebb információ:
Emailben az info@baksamark.hu 
vagy a weboldal kapcsolat felületén: https://baksamark.hu/hu/kapcsolat

Következő tervezett időpont: 

10.11. (szombat)

Ha bármilyen kérdésed van, bátran írj.

Szeretettel várlak,
Márk