Egynapos meditáció - elmélyülés önmagadban
Intenzívebb gyakorlás azoknak, akik szeretnék meglátni a hétköznapi zajok alatti finomabb mozgásokat, és vágynak a mélyebb elcsendesedésre – kis csoportban, megtartó közegben.
Kinek ajánlom ezt a napot?
Elsősorban azoknak, akik már járnak vagy jártak hozzám egyéni vagy csoportos folyamatra, illetve rendszeres ZENdegélés résztvevőknek. Emellett nyitott a kapu azok előtt is, akik régebb óta meditálnak, de még keresik a helyüket a gyakorlásban és szeretnének egy megtartó közösségben gyakorolni.
A nap tervezett programja
- 09:30 – kapunyitás és megérkezés
- Délelőtt – meditációk (rövid szünetekkel)
- Dél körül – Ebéd (zen formális étkezés, növényi alapú étellel)
- Ebéd után – közös séta a Kiscelli erdőben, közben szemétszedés az erdő tisztaságáért – hisz a gyakorlás nem csak az ülésben történik
- Délután – meditációk (rövid szünetekkel)
- Levezetésként – Teázás és beszélgetés (ha van kedved)
- Zárás – 16:30 körül
Miért fontos a közös, intenzív nap?
Az esemény egyik iránya a csend elmélyítése, a másik pedig egy megtartó közösség kialakulása. Az egyéni, napi szintű meditáció és a közös, intenzív gyakorlás más-más módon, de egyaránt fontos.
A délutáni teázás és beszélgetés során teret adunk annak, ami a nap folyamán, az ülések alatt feljött benned. Ha kérdésed van, ha elakadtál, vagy bármi nehézség jelent meg a csendben, akkor ránézünk, kibogozzuk. Ha azt érzed, csak csendben ülnél és kortyolgatnád a teát, az is rendben van.
Gyakorlati tudnivalók
- Rendszeresség: Havonta 1-2 alkalommal, hétvégi napokon.
- Helyszín: 1034 Budapest, III. kerület, Bécsi út 115.
- Létszám: Szigorúan korlátozott, minimum 2, maximum 5 fő.
- Hozzájárulás: 10.000 Ft (A helyed a részvételi díj elutalásával válik véglegessé).
Az eseményen növényi alapú ebédet biztosítok. Ha van valamilyen ételérzékenységed, kérlek, jelezd jelentkezéskor. Az egész nap folyamán tea, víz és némi nasi is rendelkezésre áll.
Meditációs matracot és párnát biztosítok, de ha van saját párnád, amit megszoktál, érdemes elhozni.
Ha szeretnél jelentkezni, vagy kérdésed van a nappal kapcsolatban, írj nekem az info@baksamark.hu e-mail címre, vagy kattints az alábbi gombra.
