Útitársként melletted - egyéni folyamat

 

Neked szól, ha

 

• belül érzed, hogy valami nincs a helyén, de a mindennapi zajban nehéz megfogalmazni, hogy pontosan mi az
• belefáradtál a folytonos keresésbe, a könyvekbe, az újabb és újabb önsegítő módszerekbe
• nem új technikákat keresel, hanem azt a békét, ami abból fakad, hogy tisztábban látod a működésedet, és nem akarod többé görcsösen megjavítani magad
• szükséged van egy biztonságos, megnyugtató térre, ahol elengedheted a feszültséget, és ahol nem kell megfelelned senkinek – legkevésbé önmagadnak.

 

Biztonságos tér a működésed megfigyelésére

 

Ebben a folyamatban nem újabb technikákat vagy csodamódszereket fogunk tanulni.
Sokkal inkább egy csendes, biztonságos teret kapsz, ahol észreveheted, hogyan működsz — és hogy mi történik, amikor nem mész tovább automatikusan. Ebben vagyok jelen melletted.

Három alappillérem:

• Feltétel nélküli figyelem — ahol nem kell álarcot viselned.
• Természetes elcsendesedés — ahol a belső zaj elcsitul.
• Finomhangolás — ahol visszatalálhatsz a saját ritmusodhoz.

Nem merev keretben találkozunk, hanem valódi emberi kapcsolódásban.Ez nem gyors út. Nem siettetlek, nem húzlak. Mindenki más csomagot cipel, mindenki más tempóban és máshogy bontja ki, majd teszi le.

 

Hogyan dolgozunk együtt?

 

"Nem azt kell megváltoztatni, aki vagy, hanem láthatóvá kell tenni azt, amivel azonosultál. Ekkor természetesen a helyére kerülnek a dolgok."

 

Az egyéni folyamatban teret adunk annak, ahogyan az elme történeteket gyárt önmagáról. Kérdésekkel és megakasztásokkal segítem, hogy ez a működés láthatóvá váljon – és hogy felismerhető legyen: ami fut, az nem az, aki vagy. Először énmegismerés, utána önmegismerés.

Az alkalmakon abból indulunk, ami éppen jelen van benned. Ott kérdezek, ahol az elme megszokásból továbbmenne, és ott lassítunk, ahol már automatikusan azonosulna. Nem cél a megértés vagy a felismerés, hanem természetes következmény. Ami megjelenik, akkor jelenik meg, amikor érett rá. A szemléletemről itt olvashatsz bővebben.

 

Milyen hosszú a folyamat?

 

Mindenkinél egyedi. Ahogy a kezdésről is Te döntesz, úgy a végét is Te határozod meg. Egy biztos: ha komolyan gondolod, ez nem egy gyors folyamat. 

A tapasztalat azt mutatja, hogy néhány alkalom még csak ismerkedés a működéssel.
Az elme ilyenkor gyakran magyaráz, értelmez, vagy ellenáll. Ahogy ez lassan átláthatóvá válik, megjelenik a kíváncsiság — és innen kezd el mélyülni az út.

Úgy látom, hogy 1-2 év az az időintervallum, amiben igazán elmélyül a folyamat, és a felismerések, változások is biztonságban beépülnek a mindennapokba. Általában az elején hetente, majd 2 hetente, végül havonta találkozunk. De ez is egyénfüggő, közösen alakítjuk ki a ritmust.

A jelentkezéssel még nem köteleződsz el, egy kötetlen beszélgetés előzi meg a folyamat elkezdését.

 

Hogyan épülnek fel az alkalmak?

 

Személyes találkozók

Budapesten a Bécsi úton(III. kerület), egy nyugodt térben találkozunk.
Az alkalmak általában 90-120 percesek, és így épülnek fel:

• meditáció
• beszélgetés teázással

Meditációs matracon és párnán ülünk, a négylábú társam pedig a maga csendes módján kísér bennünket. Ha az idő és a helyzet engedi, a természetben is lehetünk — bejárva az erdőt beszélgetünk, néha csendben a dombtetőn ülve, csak jelen vagyunk.

Online találkozók

Az alkalmak 60 vagy 90 percesek (megegyezés szerint). Ezt a formát akkor ajánlom, ha nem Budapesten élsz, vagy egyéb okok miatt így tudod megoldani a találkozást.

Az aktuális árlistámat és bérletkonstrukcióimat ide kattintva éred el.

 

Kiegészítő gondolatok:

Ez a munka az elején gyakran ellenállást vált ki, mert a megszokott működés kezd láthatóvá válni. Ilyenkor megjelenhet zavar, frusztráció vagy visszahúzódás. Ez a önmegismerésnek természetes része.

A folyamat hatással lehet a kapcsolataidra is. Ez természetes. Ahogy változik a viszonyod önmagadhoz, új dinamikák jelenhetnek meg másokkal is.

Ha két alkalom között elakadsz, e-mailben megoszthatod velem a megéléseidet, amiket a következő alkalommal közösen kibontunk.

 

Előzetes konzultáció 

 

Az első találkozás egy 60 perces konzultáció. Ez az alkalom arra szolgál, hogy kölcsönösen lássuk: megvan-e köztünk az a kapcsolódás, ami a közös munkához szükséges. A végére tisztábban látod majd, hogy szeretnél-e elindulni ezen az úton. Online vagy személyesen zajlik, ahogy számodra kényelmesebb.

Ennek az alkalomnak a díja 18.000 Ft. Ha a beszélgetés végén úgy döntünk, hogy elindulunk a folyamatban, ezt a díjat teljes egészében jóváírom a későbbi alkalmak árából. Nem kell elköteleződnöd előre, de a szándékod komolyságát ez a díj jelzi, illetve az időpontodat ezzel tudod biztosítani.

 

Gyakorlatok

 

A gyakorlatok a folyamat lényeges részei. Nem különálló feladat, hanem annak folytatása ami az alkalmakon történik.

A fókusz:

• a figyelem
• az éberség, jelenlét
• érzékelés, megismerés

A zen gyakorlás, a meditáció természetesen része lehet ennek, de mindig a Te ritmusodhoz igazodik. 

A beszélgetés önmagában is tud nyitni dolgokat.
De ami tartósan változik, az a mindennapi gyakorlásból születik.